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Il corpo come finestra sul qui e ora

Vi siete mai chiesti come mai molte tecniche di meditazione e mindfulness agiscano a partire dal corpo, portando l’attenzione al corpo, al respiro, a sentire parti del corpo o a percepire il corpo nella sua interezza, se il lavoro da fare è sulla consapevolezza? Che senso ha prestare attenzione al corpo se si deve lavorare sulla mente?

È semplice: prestare attenzione al corpo ci riporta nel qui e ora. Ecco perché questa solo apparente contraddizione.

Il nostro stile di vita moderno ci ha portati a vivere “scollegati”, sempre distratti, dissociati dalle nostre sensazioni e percezioni. Siamo talmente assenti al qui e ora e a noi stessi che può capitarci perfino di non essere pienamente coscienti di cosa proviamo veramente: capita che le persone reagiscano in modo aggressivo credendo di essere arrabbiate, mentre in realtà sono spaventate, oppure che siano confuse riguardo i sentimenti che provano (ad esempio per un’altra persona).

Riscoprire le nostre sensazioni fisiche ci aiuterebbe a conoscerci meglio e a capire le nostre emozioni.

Sì, perché le emozioni non sono una questione di pura testa: sono fatte di chimica, di sensazioni corporee, di farfalle nello stomaco, di muscoli contratti, di batticuore, fiato corto, cuore in gola e via dicendo.

Ogni emozione ha il proprio modo di farsi sentire e se ci connettessimo con il nostro corpo anziché solo con il nostro smartphone potremmo (ri)scoprire che la paura si manifesta in modo differente dalla rabbia, attivando aree diverse e in modo diverso e lo stesso vale per l’amore e l’attrazione sessuale. Potremmo metterci all’ascolto e scoprire con grande sorpresa che abbiamo già le risposte che cerchiamo!

In fondo, solo sapendo con cosa si ha a che fare lo si può gestire.

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